Linsenbolognese
Mit dieser Kräutermischung ist im Nu eine leckere Bolognese auf den Tisch gebracht. Der Geschmack kommt von unterschiedlichsten Gemüsestreifen und Kräuter. Die roten Linsen liefern gesundes Eiweiß.
Nährwerte
| Brennwert kcal | 267 |
| Brennwert kj | 1119 |
| Eiweiß (g) | 18,3 |
| Kohlenhydrate (g) | 59,9 |
| davon Zucker (g) | 14 |
| Fett (g) | 2,0 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,3 |
| Salz (g) | 0,1 |
| Durchschnittliche Nährwerte pro 100g | |
Zutaten
Rote Linsen, Tomatenflocken, Paprika grün, Suppengrün (Karotten, Pastinaken, Lauch), Zwiebel, Thymian, Knoblauch, Oregano, Rosmarin
Zubereitung
Den Beutelinhalt in 3 EL Olivenöl anschwitzen, 500 ml Wasser dazugeben, kurz aufkochen und 30 min köcheln lassen. Mit Pfeffer und Salz abschmecken
und auf frisch gekochte Nudeln geben.
Anmelden
Nährwerte
| Brennwert kcal | 267 |
| Brennwert kj | 1119 |
| Eiweiß (g) | 18,3 |
| Kohlenhydrate (g) | 59,9 |
| davon Zucker (g) | 14 |
| Fett (g) | 2,0 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,3 |
| Salz (g) | 0,1 |
| Durchschnittliche Nährwerte pro 100g | |
Zutaten
Rote Linsen, Tomatenflocken, Paprika grün, Suppengrün (Karotten, Pastinaken, Lauch), Zwiebel, Thymian, Knoblauch, Oregano, Rosmarin
Zubereitung
Den Beutelinhalt in 3 EL Olivenöl anschwitzen, 500 ml Wasser dazugeben, kurz aufkochen und 30 min köcheln lassen. Mit Pfeffer und Salz abschmecken
und auf frisch gekochte Nudeln geben.
Anmelden
