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Nährwerte
Brennwert kcal 365
Brennwert kj 1529
Eiweiß (g) 10,7
Kohlenhydrate (g) 67,5
davon Zucker (g) 1,15
Fett (g) 5,34
Salz (g) 0,05
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g
Zutaten
Basmatireis 85%, Pinienkerne 8%, Tomatenflocken, Petersilie, Chili
Zubereitung
Den Basmatireis in Zwiebeln & Öl schwenken, in doppelter Menge Gemüsebrühe unter ständigem Rühren 20 Minuten leicht köcheln lassen. Mit Parmesan  udn frischen Tomaten verfeinern.

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