Orientalische Bulgur Mischung
Wir haben diese Bulgurmischung mit Minze, Cumin und anderen köstlichen Gewürzen abgeschmeckt. Sie ist schnell und einfach zubereitet und kann zum Beispiel als Beilage zu Gerichten der Levante-Küche gereicht werden. Oder verwandeln Sie den Bulgur zusammen mit Cherrytomaten, Paprika, Gurke, Feta und einer einfachen Vinaigrette in einen köstlichen Salat. Reichen Sie dazu einen köstlichen Dip aus Joghurt.
Produktnummer:
16520
Nährwerte
| Brennwert kcal | 332 |
| Brennwert kj | 1390 |
| Eiweiß (g) | 9,31 |
| Kohlenhydrate (g) | 66,5 |
| davon Zucker (g) | 3,19 |
| Fett (g) | 1,45 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,23 |
| Salz (g) | 0,17 |
| Durchschnittliche Nährwerte pro 100g | |
Zutaten
Bulgur 92,2 % (HartWEIZENgrieß), Gewürzzubereitung (Zwiebeln, pflanzl. Öl (Palme/Raps), Kurkuma, Koriander, SENF, Kichererbse, Pfeffer, Bockshornklee, Knoblauch, Salz, SELLERIE, Zimt, Chili, Dextrose, SOJA), Knoblauch, Salz, SELLERIE, Zimt, Chili, Dextrose, SOJA), Paprika, Minze 1,3%, Cumin 0,6%, Petersilie.
Zubereitung
Die Bulgurmischung in Zwiebeln und Öl glasig dünsten. Anschließend mit doppelter Menge Gemüsebrühe aufkochen und dann ca. 10-12 min quellen lassen. Nach Geschmack ein Stückchen Butter unterrühren und servieren
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