Graupensuppe
Graupen sind geschälte Gersten- oder Weizenkörner und ergeben zusammen mit Suppengemüse und Brühe eine herzhafte, sättigende Suppe. Einfach den Beutelinhalt mit 1,5 l Gemüsebrühe zum Kochen bringen und ca. 45 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen. Nach Belieben mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Nährwerte
| Brennwert kcal | 318 |
| Brennwert kj | 1330 |
| Eiweiß (g) | 12,6 |
| Kohlenhydrate (g) | 61,4 |
| davon Zucker (g) | 8,1 |
| Fett (g) | 1,8 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,4 |
| Salz (g) | 0,14 |
| Durchschnittliche Nährwerte pro 100g | |
Zutaten
Graupen (GERSTE) 67,7 %, Erbsen, Suppengrün (Karotte, Pastinake, Lauch), Zwiebeln, Paprika, Lauch, Petersilie, Thymian
Zubereitung
Beutelinhalt mit 1,5 l Gemüsebrühe zum Kochen bringen und ca. 45 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen. Nach Belieben mit Salz und Pfeffer abschmecken.
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Nährwerte
| Brennwert kcal | 318 |
| Brennwert kj | 1330 |
| Eiweiß (g) | 12,6 |
| Kohlenhydrate (g) | 61,4 |
| davon Zucker (g) | 8,1 |
| Fett (g) | 1,8 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,4 |
| Salz (g) | 0,14 |
| Durchschnittliche Nährwerte pro 100g | |
Zutaten
Graupen (GERSTE) 67,7 %, Erbsen, Suppengrün (Karotte, Pastinake, Lauch), Zwiebeln, Paprika, Lauch, Petersilie, Thymian
Zubereitung
Beutelinhalt mit 1,5 l Gemüsebrühe zum Kochen bringen und ca. 45 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen. Nach Belieben mit Salz und Pfeffer abschmecken.
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