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Nährwerte
Brennwert kcal 348
Brennwert kj 1470
Eiweiß (g) 12,3
Kohlenhydrate (g) 64,4
davon Zucker (g) 7,4
Fett (g) 2,2
Salz (g) 0,1
Durchschnittliche Nährwerte pro 100g
Zutaten
Couscous (GLUTEN), Mais, Tomate, Zwiebel, Chili, Petersilie, Paprika geräuchert, Knoblauch
Zubereitung
350 ml Gemüsebrühe aufkochen und den Beutelinhalt einrühren. Topf vom Herd nehmen und ca. 10 min quellen lassen. Nach Belieben mit Pfeffer und Salz abschmecken.

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